INSPIREZ-VOUS, DÉTENDEZ VOUS...

LE QOOS®, c’est un équipement pas comme les autres pour une activité physique accessible à tous,
à la maison, dans les entreprises ou chez les professionnels de santé.

Nos 15 premiers tutoriels vidéos sont en ligne, les 15 autres seront publiés dans les tous prochains jours.
30 exercices spécifiquement conçus pour s’assouplir, se renforcer, entretenir son endurance et son équilibre.

Donnez de nouvelles couleurs à vos mouvements… vous allez voir le changement !

ASSOUPLISSEMENT

L'ARC EN CIEL  

Exercice recommandé pour assouplir les épaules et le dos et soulager les tensions musculaires.

LE TOUR DE CADRAN

Exercice recommandé pour conserver une bonne amplitude articulaire de l'épaule.

LE BELUGA

Exercice recommandé pour assouplir la nuque et soulager les tensions cervicales.

LE PHARE

Exercice pour assouplir les parties postérieures et intérieures de la cuisse.

LE PENSEUR

Exercice recommandé pour assouplir les épaules et étirer le buste.          

L'ÉQUERRE

Exercice pour assouplir les parties postérieures et intérieures de la cuisse.

L'ÉVENTAIL

Exercice recommandé pour étirer les avant-bras et les doigts et soulager l'articulation des poignets

L'OISEAU

Exercice recommandé pour étirer les avant–bras et mobiliser l'articulation des poignets.

LE BALLET

Exercice pour assouplir la partie postérieure de la jambe et soulager les tensions dorsales.

RENFORCEMENT

LA VIRGULE  

Exercice recommandé pour un renforcement complet du corps.            

LES POMPES

Exercice pour un renforcement progressif du haut du corps.

L'APPUI-TÊTE

Exercice pour renforcer la nuque et prévenir les tensions cervicales.

LA PLANCHE

Exercice recommandé pour un renforcement en profondeur du corps.

LE TALON POINTE

Exercice recommandé pour tonifier les muscles de la cheville.

LA GRENOUILLE

Exercice pour stimuler la coordination et entretenir les réflexes.

LA VARAPPE

Exercice pour renforcer les avant-bras, les doigts pour de meilleurs prises et appuis.

L'OURS

Exercice recommandé pour renforcer les membres inférieurs et masser le dos.

LE TUTEUR

Exercice recomandé de gainage recommandé pour un renforcement global du corps.

LA BÉQUILLE

Exercice pour renforcer les muscles des cuisses et préserver l'amplitude de mouvement des hanches.

LA BOUSSOLE

Exercice recommandé pour renforcer et tonifier les muscles dorsaux et les épaules.

LA GARDE

Un exercice recommandé pour un renforcement progressif du haut du corps.

ENDURANCE

LE BÉLIER

Exercice recommandé pour coordonner ses prises d'appui et stimuler ses capacités d'endurance

LES PERCUS  

Un exercice recommandé pour stimuler ses capacités d'endurance et se défouler.

LES CROCHETS  

Un exercice recommandé pour stimuler la coordination et les capacités d'endurance.

LA COURSE

Un exercice recommandé pour stimuler les capacités d’endurance et solliciter l’équilibre.

LE PUNCH

Un exercice recommandé pour stimuler ses capacités d'endurance et se défouler.

ÉQUILIBRE

LA PARACHUTE

Exercice pour stimuler ses capacités d'équilibre et sa réactivité.

LA CIBLE

Exercice recommandé pour stimuler ses capacités d'équilibre.

LE KICK  

Un exercice recommandé pour gérer les déséquilibres.        

LA BARRE

Un exercice pour stimuler les capacités d’équilibre et pour conserver l’amplitude des mouvements.