INSPIREZ-VOUS, DÉTENDEZ VOUS...

LE QOOS®, c’est un équipement pas comme les autres pour une activité physique accessible à tous,
à la maison, dans les entreprises ou chez les professionnels de santé.

Vous allez découvrir 30 exercices spécifiquement conçus pour s’assouplir, se renforcer, entretenir son endurance et son équilibre.

Donnez de nouvelles couleurs à vos mouvements… vous allez voir le changement !

ASSOUPLISSEMENT / RENFORCEMENT / ENDURANCE / ÉQUILIBRE

ASSOUPLISSEMENT

L'ARC EN CIEL  

Exercice recommandé pour assouplir les épaules et le dos et soulager les tensions musculaires.

LE TOUR DE CADRAN

Exercice recommandé pour conserver une bonne amplitude articulaire de l'épaule.

LE BELUGA

Exercice recommandé pour assouplir la nuque et soulager
les tensions cervicales.

LE PHARE

Exercice recommandé pour assouplir les parties postérieures et intérieures de la cuisse.

LE PENSEUR

Exercice recommandé pour assouplir les épaules
et étirer le buste.          

L'ÉQUERRE

Exercice recommandé pour assouplir les parties postérieures et intérieures de la cuisse.

L'ÉVENTAIL

Exercice recommandé pour étirer les avant-bras et les doigts et soulager l'articulation des poignets.

L'OISEAU

Exercice recommandé pour étirer les avant–bras et mobiliser l'articulation des poignets.

LE BALLET

Exercice recommandé pour assouplir la partie postérieure de la jambe et soulager les tensions dorsales.

RENFORCEMENT

LA VIRGULE  

Exercice recommandé pour un renforcement complet
du corps.

LES POMPES

Exercice recommandé pour un renforcement progressif
du haut du corps.

L'APPUI-TÊTE

Exercice recommandé pour renforcer la nuque et prévenir
les tensions cervicales.

LA PLANCHE

Exercice recommandé pour un renforcement en profondeur
du corps.

LE TALON POINTE

Exercice recommandé pour tonifier les muscles
de la cheville.

LA GRENOUILLE

Exercice recommandé pour stimuler la coordination et entretenir
les réflexes.

LA VARAPPE

Exercice recommandé pour renforcer les avant-bras et les doigts pour de meilleurs prises et appuis.

L'OURS

Exercice recommandé pour renforcer les membres inférieurs
et masser le dos.

LE TUTEUR

Exercice recommandé de gainage recommandé pour un renforcement global du corps.

LA BÉQUILLE

Exercice recommandé pour renforcer les muscles des cuisses et préserver l'amplitude de mouvement des hanches.

LA BOUSSOLE

Exercice recommandé pour renforcer et tonifier les muscles dorsaux
et les épaules.

LA GARDE

Exercice recommandé pour un renforcement progressif du haut
du corps.

ENDURANCE

LE BÉLIER

Exercice recommandé pour coordonner ses prises d'appui et stimuler ses capacités d'endurance.

LES PERCUS  

Exercice recommandé pour stimuler ses capacités d'endurance
et se défouler.

LES CROCHETS  

Exercice recommandé pour stimuler la coordination et les capacités d'endurance.

LA COURSE

Exercice recommandé pour stimuler les capacités d’endurance et solliciter l’équilibre.

LE PUNCH

Exercice recommandé pour stimuler ses capacités d'endurance
et se défouler.

ÉQUILIBRE

LA PARACHUTE

Exercice recommandé pour stimuler l'équilibre et la réactivité.

LA CIBLE

Exercice recommandé pour stimuler ses capacités d'équilibre.

LE KICK  

Exercice recommandé pour gérer les déséquilibres.

LA BARRE

Exercice pour stimuler les capacités d’équilibre et pour conserver l’amplitude des mouvements.